不知道大家是否和我一样，最近待在家里，早上一醒来就在床上看手机，中午吃过饭后换个地方再看手机，晚上临睡前又继续在床上不停地看手机……这样下来，除了一日三餐之外每天大部分时间都在看手机，严重地打乱了我平时的作息时间。那么问题来了，事实上手机真的有这么难控制吗？

其实并不然，无论是安卓还是iPhone，我们的手机内置了很多应用，拥有很多的功能，可以说，想要控制好使用手机的时间和频率的话，还是有很多方法能做到的。

最有趣的方法——第三方专注类软件

无论是在安卓还是iOS的应用商店上，都有很多用于专注的软件，比如可以种树的Forest、能做好一天计划的番茄ToDo等，这些软件相比于其他方法会来的更加有趣，更加好玩。像Forest和番茄ToDo，这两款软件的本质就是一个计时器，但是前者加入了种树功能，后者加入了打卡功能，利用它们来控制使用手机的时长，不仅能达到效果，还能让你拥有不一般的成就感。

最方便的方法——手机自带的计时器

说到手机自带计时器，可能大家会在厨房做饭的时候经常会用到，但是大家有没有想过，在控制手机使用时长的时候也可以用得上呢？没错，这就是控制每日手机使用量最方便的办法！在打开手机开始使用之前，顺手点开时钟应用，设定好时间，开始计时后再使用手机。这样，当每次计时器响起的时候，我们就知道是时候应该放下手机了。

最无形的办法——设置路由器可以上网的时间

上面说的办法大多都需要先打开应用再使用手机，久而久之可能无法坚持。而接下来这个方法，可以说是最隐形的，不需要你每次手动打开相关应用，只要设置一次，控制手机使用时长的效果就一直存在，这个方法就是设置路由器可以上网的时间。你只需要打开路由器的管理页面或者手机APP，按照界面上的提示一步一步设置好你的设备、能够上网的时间等。设置好后，每当你玩手机时间过长，路由器会阻止你继续上网，这样就能无形地让你定时放下手机。

最暴力的方法——使用系统自带的时长管理应用

如果说上面的提醒或者断网都无法让你放下手机的话，那最后这招一定有用。使用系统自带的时长管理功能，能够让你自定义每个应用每天能用多长的时间和超时后能用的应用，在设置好后，如果你把今天使用的时长用完，系统就会强行关闭你正在使用的应用，并且部分应用不能再打开，只留下基础的电话、短信或者你自定义的应用。一旦触发了这个机制，就只能乖乖地放下手机了。

总结：虽然说手机已经成为了我们生活中必不可少的部分，但是太过沉迷于手机反而会对我们的生活、我们的健康有着不好的影响。而待在家里这段时间，沉迷手机这种情况可能相比平时更容易发生，如果你有决心，有信心想要放下手机，去做一些更有意义的事情，相信用了这些方法之后，你一定能做到！

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