“三九天”，是夏病冬治最佳时机，错过了还要再等一年

又到了冬至日。从自然科学角度来说，是由于地球围绕太阳公转，冬至这一天太阳直射南回归线，到达最南端的一天，此后便会喀什逐步往北移动。因此，冬至这一天是北半球白天时间最短，而晚上时间最长的一天。过了这一天之后，白天时间便会开始逐步变长，而晚上时间逐步变短。可见，冬至是一个重要的转折点。

然而，由于阳光的照射与地表的升温有一定的时间差，所以，冬至并非是一年之中最冷的一天，而是进入最冷时节的重要标志。

俗话说“热在三伏，冷在三九”，所谓“三九天”，是指从冬至开始逢壬日算起，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，以此类推，共计27天，是一年之中最为寒冷的时节。

“三九天”是“夏病冬治”最佳时机

“三九天”，是北半球日照时间最短，气温最低的时节。自然界“阳气收藏”达到极致，属于“极阴”的时节。而对于人体来说，“阳极则阴，阴极则阳”。用通俗的话来说，就是极其寒冷的时候，人体就会收缩，藏阳而对抗外部极阴的天气，同时也可滋阴以防治夏天可能出现的病症。因为夏季酷热，大量出汗后需要损阴而养阳。因此才有了“冬病夏治，夏病冬治”的说法。可谓是“不治已病，治未病。”

夏天人体汗出较多，伤阴耗津，加剧阴虚火旺的程度，因而一些疾病的病情通常会加重。然而冬季寒冷，自然界阴气最盛，借助自然之力，冬天最适合养阴，等到夏天到来之时，一些疾病的症状就会减轻。所以冬季要养阴。

“三九天”，保持3件事，滋阴以防治夏病

一、保持充足的睡眠时间

所谓秋收冬藏，冬季，自然界万物都会收藏，植物落叶以减少能量的消耗，以待春天萌发；动物以冬眠来减少能量消耗，即使不需要冬眠的动物，活动量也会大大减少。

此时的人体也会收缩皮肤，关闭毛孔从而减少水分蒸发。所以，这个时候人体都感觉非常慵懒，早上起床比较困难。所以，冬季可适当增加晚上睡眠时间，晚上要早点睡觉，早上不要太早起床，一般不低于8个小时最好。

二、保持饮食均衡

极寒的天气，可以适当增加些肉类食物，煮肉汤是最合适，如羊肉汤、牛肉汤、狗肉煲等。增加些高热量食物，可以提高人体的抗寒能力。同时要多喝些热汤以滋阴，少吃生冷食物。“三九天”是一年当中，最佳的吃肉季节，尤其是吃狗肉、羊肉等。错过来可要再等一年哟。

三、适量的活动

尽管我们人体处于收藏状态，运动比较困难，但是基本的活动还是要有的，运动量比夏天要大大缩减，不要以出汗为目的。运动前后要注意热身运动以及放松运动。

此外、工作中要注意劳逸结合，尽量避免熬夜，酒也要少喝为好。

冬至是阳气生发的开始

很多人都习惯于将立春看作阳气生发的开始，可实际上，阳气开始萌生是始于冬至日。因为冬至这一天，太阳到达最南端，此后便开始向北移动，是一个重要的转折点。也就是说冬至过后，白天日照时间便会逐渐变长，因此阳光便会开始逐步充盈。然而，我们之所以会感觉到更加寒冷，是因为光照与地表升温有一定的时间差，所以，气温会惯性继续探底。但是既然太阳已经向北移动，春天还会远吗？

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